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兵庫県洲本市 さなデンタルクリニックのブログです

こんにちは(^^ゞ倉本です

毎日暑い日が続いていますね

今年は、九州地方・東北地方の水害や都市部での幅約4cmの雹(ひょう)が降ったりと、

自然災害の恐ろしさを痛感します…  

被害にあわれた方への一日でも早く復興出来るようにお祈り申し上げます。

そして

まだまだ、暑い日が続くので毎年気になる熱中症対策をお調べました

対策①暑さに負けない体づくり
水分をこまめにとる
塩分をほどよくとる
睡眠環境を快適に保つ
バランスのよう食事で丈夫な体づくり

対策②暑さに対する工夫
気温と湿度をいつも気にかける
室内を28℃以下にする
衣服を工夫する
冷却グッズを身につける

対策③外出時での暑さから身を守る
飲み物を持ち歩く
休憩をこまめにとる
帽子や日傘などで日差しを避ける

私が特に気になったのは、睡眠環境を快適に保つことです

テレビで聞いたことあるのが、寝る前にエアコンを切り、部屋の気温が上がり

寝ている間に熱中症になるそうです

対策では、通気性や吸水性の良い寝具を使ったり、エアコンや扇風機を適度に使って睡眠環境を整え、

寝ている間の熱中症を防ぐのと同時に、日々ぐっすりと眠ることで翌日の熱中症対策を予防することです

全ての対策が誰もが簡単にできることなので、参考にしてみてください


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先週の多賀の浜です透き通っていてきれいでした

熱中症にお気をつけて、楽しい夏を送ってください

2017.07.25 / Top↑